반응형 전체 글48 러닝후 무릎통증 관리 및 예방은 어떻게? 요즘 운동하러 나가보면 예전보다 러닝 하는 사람들이 부쩍 많이 보입니다. 저도 그중에 한사람이기도 하구요, 예전에도 뛰긴 했지만, TV나 유튜브에서 유명한 인플루언서와 연예인이 뛰니까 뭔가 더 뛰고 싶더군요, 제 주변에 그렇게 러닝에 입문한 사람들도 상당히 많이 있습니다. 하지만 러닝이 좋은 효과만 있는 것은 아니라는거 아시나요? 러닝후에 무릎 통증 때문에 힘들어하는 사람들, 발목이 아픈 사람들, 허리가 아픈 사람들이 하나둘 생겨나며 금방 포기하시는 분들도 많이 있습니다. 오늘 글에서는 러닝이 건강에 미치는 영향과 주의사항, 그리고 효과적인 러닝 방법을 다뤄 보겠습니다. 러닝의 좋은 효과1. 심혈관 건강 증진러닝은 심장과 혈관의 기능을 강화해 심혈관 질환의 위험을 낮추는 효과가 있습니다. 규칙적으로 달리.. 2024. 11. 10. 췌장암 등 통증 위치와 허리통증 비교, 진단 및 검사 방법 췌장암으로 인한 등 통증은 초기 증상이 허리디스크와 비슷하게 나타나 혼동되기 쉽습니다. 그러나 통증의 원인과 양상이 다르기 때문에 주의 깊게 살펴보면 구별할 수 있습니다. 지난 글에서는 췌장암의 원인과 피해야 할 음식에 대해 알아보았습니다. 오늘 글에서는 췌장의 부위별로 다른 등통증, 그리고 췌장암과 허리디스크 통증의 차이, 췌장암의 진단 및 검사방법에 대해 확인하실 수 있습니다. 최악의 암 췌장암 원인과 증상 피해야 할 음식췌장암은 발견이 어렵고, 예후가 좋지 않은 난치성 암입니다. 대부분 3기나 4기에 발견되기 때문에 생존율이 낮고, 수술이 가능해도 수술 후 합병증이 발생할 가능성이 높습니다. 특히 나이가 들doctoroom.co.kr췌장암 등 통증 위치췌장암으로 인한 등 통증의 위치는 주로 등 중.. 2024. 11. 9. 최악의 암 췌장암 원인과 증상 피해야 할 음식 췌장암은 발견이 어렵고, 예후가 좋지 않은 난치성 암입니다. 대부분 3기나 4기에 발견되기 때문에 생존율이 낮고, 수술이 가능해도 수술 후 합병증이 발생할 가능성이 높습니다. 특히 나이가 들수록 발병 확률이 증가하며 남성이 여성보다 높은 위험을 가지는 암으로, 조기 진단과 예방이 중요한 암 중 하나입니다. 이번 글에서는 췌장암의 원인과 증상, 그리고 최장암에 좋지 않은 음식에 대해 확인하실 수 있습니다.췌장암 왜 조기 진단이 어려울까?췌장암은 우리 몸에서 췌장이라는 장기에서 발생하는 암입니다. 췌장은 소화 효소를 분비해 음식물 소화를 돕고, 혈당을 조절하는 인슐린을 분비하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 췌장이라는 장기는 내시경으로 볼 수 없고 외부에서 확인하기 어려운 위치에 있어 췌장암이 생겨도 조기 .. 2024. 11. 8. 내 근처 24시 약국, 휴일에도 밤에도 쉽게 찾는 방법 가끔 밤 늦게, 또는 주말에 약이 필요할 때가 있잖아요? 직장인분들, 특히 야근 많으신 분들은 저녁 늦게야 퇴근하는데 약국 문은 다 닫아 있어 당황한 경험 한 번쯤 있으실 거예요. 문 열었는지 일일이 전화해보기도 힘들죠, 오늘은 언제든 내 근처 24시 약국 찾는 법을 자세히 알려드릴게요. 휴대폰으로 간단히 확인할 수 있어서 정말 너무 편합니다.휴일지킴이 약국, 근처 24시 약국사실 24시 약국을 직접 찾아다니는 건 쉽지 않아요. 네이버 지도나 카카오맵으로 찾기도 하지만, 시간도 걸리고 약국이 문 열었는지도 매번 검색하기 귀찮잖아요? 지금 알려드리는 서비스는 전국 약국 정보와 함께 24시간 운영하는 심야약국 정보도 실시간으로 볼 수 있어요. 무엇보다 웹사이트와 iOS, 안드로이드 앱으로 제공돼서 휴대폰만 .. 2024. 11. 7. 이갈이 고치는법 이가는 이유 습관 고치기 이갈이는 자는 동안 무의식적으로 이를 꽉 물거나 갈면서 뿌드득 소리를 내는 골치아픈 습관인데요, 지난 글에서 썼던 코골이와 더불어 나도 힘들지만 함께 자는 배우자도 힘들게 하는 나쁜 수면 습관입니다. 코골이보다 이갈이가 더 좋지 않은게 이를 갈게 되면 턱관절과 치아에 무리가 가고, 결국 치아 마모와 잇몸 손상 등의 부작용을 유발하기 때문에 정말 좋지 않습니다. 오늘 글에서는 이갈이 고치는법과 원인에 대해 알고 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. - 코골이 고치는법! 코고는 원인 알아보고 습관 바꾸기이갈이의 증상자고 일어났을 때 턱 통증이 있다.치아에 균열이나 마모가 보인다.아침에 두통이나 목 통증이 있다.이가는 이유, 왜 이갈이를 할까?이갈이의 원인은 다양한 요소가 복합적으로 작용해 나타납.. 2024. 11. 6. 수면 부족 어지러움 두통 방치하시면 큰일납니다. 바쁘게 살다보면 가끔 한두 번 잠을 못 자는 건 흔한 일입니다. 저도 마찬가지로 ‘하루 정도야 뭐…’ 하며 지내곤 했습니다. 그런데 이렇게 수면부족이 반복되면서, 어느 날 갑자기 어지러움과 두통이 오더군요. 아침에 일어나자마자 머리가 욱신거리고, 하루 종일 피로가 가시질 않았습니다. 수면부족이 건강에 얼마나 안좋은지 알기에 저는 습관을 고쳐 나가고 있는 중입니다. 오늘은 수면부족이 얼마나 우리 몸에 좋지 않은지, 어떻게 해결 해야 하는지에 대해 정리한 내용을 공유드립니다. 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향수면 부족이 단순히 피곤하게만 하는 건 아닙니다. 잠은 우리 몸과 뇌를 재충전하는 시간입니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 하루 동안 쌓인 노폐물을 제거하고, 세포 재생과 신경 회복을 돕는 다양한 호르몬.. 2024. 11. 5. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 반응형 LIST
