반응형 전체 글48 코골이 고치는법! 코고는 원인 알아보고 습관 바꾸기(많이 나아짐!) 코를 골며 자는 저때문에 매일밤 깨서 뜬 눈으로 절 지켜보는 아내의 피곤한 얼굴이 떠오르면서, 코골이 문제를 더는 미룰 수 없겠다는 생각이 들었습니다. 코골이는 단순한 소음이 아니라, 아내와 제 삶의 질을 크게 해치는 문제 더라구요. 이번 글에서는 저와 같은 고민을 가진 분들께 코골이 고치는 법에는 무엇이 있는지, 코고는 원인까지 구체적으로 알려드리겠습니다.코골이 원인코골이는 기도가 좁아지거나 막힐 때 생깁니다. 제 경우엔 체중도 좀 늘고, 알레르기 때문에 코가 종종 막히면서 더 심해졌습니다. 보통 코골이 원인은 여러 가지가 있더군요.체중 증가: 목과 턱 주위에 지방이 쌓이면서 기도가 좁아져 코골이가 심해집니다. 살빠지면 진짜 나아집니다.알레르기 또는 코막힘: 제가 알레르기가 있는데, 코막힘으로 호흡이 .. 2024. 11. 4. 인공눈물 부작용 제대로 된 사용방법 알아보기 인공눈물 많이 사용하시죠? 눈 수술을 하신 분들이나 모니터를 많이 보시는 분들은 눈이 쉽게 건조해지기 때문에 수시로 인공눈물을 사용합니다. 저도 눈이 자주 건조해지다보니 일회용 인공눈물을 거의 매일 넣다시피 하는데요, 이렇게 자주 사용하는 인공눈물을 제대로 넣는 분들이 많이 없다는 사실에 많이 놀랐습니다. 오늘은 인공눈물 부작용, 그리고 제대로 사용하는 방법, 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.인공눈물 부작용눈 따가움 및 자극인공눈물을 사용한 후 눈에 따가움이나 가벼운 자극을 느끼는 경우가 있습니다. 인공눈물에 포함된 방부제나 기타 성분에 의해 발생할 수 있습니다. 알레르기 반응인공눈물에 포함된 특정 성분에 대해 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 가려움, 발진, 눈 주위의 부기 등이 나타나면 즉시.. 2024. 11. 3. 입술 텄을 때 어떻게? 예방법까지! 입술이 트면 정말 불편하고 신경 쓰이죠? 건조한 날씨나 찬바람을 자주 맞는 계절에는 입술이 자주 갈라지고 따갑게 느껴지곤 합니다. 특히 여성분들은 입술 텄을 때 립스틱이나 립글로즈, 틴트 같은 제품을 바르면 울퉁 불퉁 이쁘게 되지도 않죠? 오늘 글은 입술 텄을 때 어떻게 해야하는지 그리고 예방할 수 있는 예방법들을 준비 했으니 걱정 마세요. 입술이 텄을 때 해야 할 것촉촉한 립밤 사용하기가장 간단하고 효과적인 방법은 수분을 보충해주는 립밤을 사용하는 것입니다. 시어버터, 코코넛 오일, 비타민 E 등이 함유된 립밤은 보습 효과가 뛰어나 입술에 수분을 채워주거든요. 입술이 텄을 때는 자극이 덜한 제품을 선택하는 것이 중요해요. 자주 덧발라서 입술을 촉촉하게 유지해 보세요. 요즘엔 색조도 들어간 립밥도 많으니.. 2024. 11. 3. 치매 테스트 자가진단 기억력 검사 직접 해보기 치매는 기억력, 인지 기능, 언어 능력 등이 점진적으로 저하되는 질환입니다. 조기 진단이 중요한 만큼, 간단히 할 수 있는 치매 자가진단 테스트로 자신의 상태를 빠르게 파악할 수 있습니다. 하지만 자가진단 결과가 반드시 치매를 의미하는 것은 아니므로, 전문가의 진단을 받는 것이 필수입니다. 오늘 글에서는 치매 자가진단 테스트 방법과 그 결과에 따른 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.치매 테스트치매 자가진단 테스트는 주관적 기억력 감퇴 테스트인 SMCQ 설문입니다. 비교적 간단한 질문으로 구성되어 있으며, 중앙 치매센터에서도 진행하는 치매 자가진단 테스트 방법입니다. 주관적 기억감퇴 설문 (SMCQ) 다음 문항들을 읽으면서 자신의 행동이나 생각 또는 느낌과 일치하는 것에 체크해 주세요. el.c.. 2024. 11. 1. 수험생 영양제는 이것 필수! 건강관리는 이렇게! 이제 수능이 한달도 남지 않았습니다. 수험생은 학업 스트레스와 장시간 공부로 인해 체력과 면역력이 쉽게 약해질 수 있습니다. 오늘 글을 확인하시고 집중력과 기억력은 물론 건강한 체력을 유지하기 위해 수험생에게 필요한 영양제와, 섭취 방법, 건강관리 방법까지 확실하게 알아가시길 바랍니다.수험생 필수 영양제오메가-3 (DHA & EPA)오메가-3는 특히 DHA와 EPA가 포함된 지방산으로, 뇌 기능과 집중력 향상에 필수적입니다. DHA는 뇌 세포의 주요 구성 성분으로, 기억력과 학습 능력을 높이는 데 도움이 됩니다. EPA는 뇌로의 혈류를 개선하고 항염 작용을 하여 집중력 유지에 도움을 줍니다.식사 후 복용하면 흡수가 더 잘됩니다.비타민 B군비타민 B군은 에너지 대사를 원활하게 해 주어 체력 증진과 피로 회.. 2024. 10. 31. 환절기 비염 예방법과 비염약 복용 주의사항 환절기마다 저희 가족중에 한사람은 꼭 비염으로 고생합니다. 저도 예전에 비염을 달고 살았었습니다. 일교차가 커지고 건조해지는 날씨가 다가오면 코 점막이 민감해져서 콧물이 줄줄 흐르기 시작하는데 이러면 하루가 그냥 엉망이 되어버립니다. 오늘 글에서는 환절기 비염에 도움이 되는 약의 종류와 주의사항, 그리고 환절기 비염을 예방할 수 있는 방법을 이야기해보겠습니다.환절기 비염의 원인과 증상환절기에 비염이 더 심해지는 이유는 건조한 공기와 큰 일교차 때문입니다. 이로 인해 코 점막이 민감해지고, 먼지와 같은 외부 자극에 쉽게 반응해 콧물과 재채기가 계속 나오게 됩니다. -코막힘: 코 점막이 부어 공기가 원활하게 통과하지 못하는 증상입니다.-콧물: 맑고 묽은 콧물이 계속 흐르는 것이 특징입니다.-재채기: 자극에 .. 2024. 10. 30. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형 LIST
