반응형 SMALL 건강관리35 암 예방을 위한 생활 습관 10가지 세계보건기구인 WHO에 따르면, 암 발생의 1/3은 예방이 가능하다고 합니다. 암이 생기는 원인중에 유전적요인 30%, 환경 및 생활습관 요인 70% 정도로 보면 되는데, 그만큼 환경과 생활습관에 신경만 써줘도 암을 예방하는데 큰 도움이 될겁니다. 암 치료의 최고는 무엇보다 예방이라는 말이 그냥 나온게 아니죠, 이번 글에서는 암 예방을 위한 생활 습관 10가지를 소개해 드리겠습니다. 관련하여 영상이 궁금하신 분들은 아래 영상을 참고해주세요.암을 예방하는 생활 습관> 1.식습관 조절하기음식은 몸에 직접적인 영향을 주기 때문에 건강한 식습관은 암 예방의 핵심입니다. 가공식품과 당분이 많은 음식은 줄이고, 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일, 고섬유질 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 브로콜리, 시금치,.. 2024. 11. 15. 비염에 좋은 차 마시고 콧물 뚝! 섭취 주의사항까지! 비염은 계절 변화나 건조한 날씨에 증상이 악화되는 질환입니다. 콧물이 수돗물 틀어 놓은 것 처럼 줄줄 흐르고, 심할 경우엔 눈까지 가려운 정말 힘든 질환입니다. 알레르기 비염의 경우 약국에서 파는 약이 있지만 계속 약을 먹을수는 없기 때문에 이번 글에서는 비염을 완화시켜주는 비염에 좋은 차와 약재를 소개하고, 그 효능과 섭취 방법, 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비염에 좋은 차비염 증상을 완화하는 차는 항염 작용과 면역력 강화에 효과적인 재료로 만들어집니다. 비염에 좋은 차를 꾸준히 마시면 호흡기를 건강하게 유지하고 몸을 따뜻하게 하는 데 큰 도움이 됩니다.생강차생강은 따뜻한 성질과 항염 효과로 비염 증상 완화에 탁월합니다. 생강의 진저롤 성분이 염증을 줄이고 면역력을 강화해 코 막힘과 재채기를.. 2024. 11. 12. 암환자 먹지 말아야 할 금지 음식과 좋은 음식 정리(음식으로 기적을!) 오늘은 암환자와 그 가족분들께 도움이 될 정보를 준비해봤습니다. 암 치료 중 혹은 암 치료 후 건강 회복을 위해 어떤 음식은 피하는 게 좋다는 이야기, 많이 들어보셨을 거예요. 저도 가족중에 한분이 암으로 세상을 떠나셨기 때문에 암치료에 음식이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. 그래서 오늘은 암환자가 먹지말아야 할 음식과 암환자에게 좋은 음식을 함께 알아보겠습니다. 오늘 정리한 정보가 작은 도움이라도 될 수 있기를 바랍니다. 암환자가 피해야 할 금지음식사실 암환자가 먹고싶다는 것이 있으면 다 챙겨주고 싶은게 가족들 마음입니다. 저도 처음에 그렇게 드시고 싶다는 음식들은 건강에 좋고 안좋고를 떠나서 일단 잘드시는게 좋아서 다 챙겨 드렸었는데, 혹시 이 글을 보고 계신 가족분들이시라면 그러지 마시라고 꼭!.. 2024. 11. 11. 러닝후 무릎통증 관리 및 예방은 어떻게? 요즘 운동하러 나가보면 예전보다 러닝 하는 사람들이 부쩍 많이 보입니다. 저도 그중에 한사람이기도 하구요, 예전에도 뛰긴 했지만, TV나 유튜브에서 유명한 인플루언서와 연예인이 뛰니까 뭔가 더 뛰고 싶더군요, 제 주변에 그렇게 러닝에 입문한 사람들도 상당히 많이 있습니다. 하지만 러닝이 좋은 효과만 있는 것은 아니라는거 아시나요? 러닝후에 무릎 통증 때문에 힘들어하는 사람들, 발목이 아픈 사람들, 허리가 아픈 사람들이 하나둘 생겨나며 금방 포기하시는 분들도 많이 있습니다. 오늘 글에서는 러닝이 건강에 미치는 영향과 주의사항, 그리고 효과적인 러닝 방법을 다뤄 보겠습니다. 러닝의 좋은 효과1. 심혈관 건강 증진러닝은 심장과 혈관의 기능을 강화해 심혈관 질환의 위험을 낮추는 효과가 있습니다. 규칙적으로 달리.. 2024. 11. 10. 췌장암 등 통증 위치와 허리통증 비교, 진단 및 검사 방법 췌장암으로 인한 등 통증은 초기 증상이 허리디스크와 비슷하게 나타나 혼동되기 쉽습니다. 그러나 통증의 원인과 양상이 다르기 때문에 주의 깊게 살펴보면 구별할 수 있습니다. 지난 글에서는 췌장암의 원인과 피해야 할 음식에 대해 알아보았습니다. 오늘 글에서는 췌장의 부위별로 다른 등통증, 그리고 췌장암과 허리디스크 통증의 차이, 췌장암의 진단 및 검사방법에 대해 확인하실 수 있습니다. 최악의 암 췌장암 원인과 증상 피해야 할 음식췌장암은 발견이 어렵고, 예후가 좋지 않은 난치성 암입니다. 대부분 3기나 4기에 발견되기 때문에 생존율이 낮고, 수술이 가능해도 수술 후 합병증이 발생할 가능성이 높습니다. 특히 나이가 들doctoroom.co.kr췌장암 등 통증 위치췌장암으로 인한 등 통증의 위치는 주로 등 중.. 2024. 11. 9. 최악의 암 췌장암 원인과 증상 피해야 할 음식 췌장암은 발견이 어렵고, 예후가 좋지 않은 난치성 암입니다. 대부분 3기나 4기에 발견되기 때문에 생존율이 낮고, 수술이 가능해도 수술 후 합병증이 발생할 가능성이 높습니다. 특히 나이가 들수록 발병 확률이 증가하며 남성이 여성보다 높은 위험을 가지는 암으로, 조기 진단과 예방이 중요한 암 중 하나입니다. 이번 글에서는 췌장암의 원인과 증상, 그리고 최장암에 좋지 않은 음식에 대해 확인하실 수 있습니다.췌장암 왜 조기 진단이 어려울까?췌장암은 우리 몸에서 췌장이라는 장기에서 발생하는 암입니다. 췌장은 소화 효소를 분비해 음식물 소화를 돕고, 혈당을 조절하는 인슐린을 분비하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 췌장이라는 장기는 내시경으로 볼 수 없고 외부에서 확인하기 어려운 위치에 있어 췌장암이 생겨도 조기 .. 2024. 11. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형 LIST
