등 여드름, 등드름은 이렇게 관리해야 없어짐!

얼굴 피부는 좋은데 의외로 등에 여드름이 나서 고민이신 분들 계시죠? 등 여드름, 등드름이라고도 부르죠, 등은 피지선이 발달해 피지와 땀이 많이 배출되고, 손이 잘 닿지 않아 관리가 어렵습니다. 그러다보니 유독 관리가 소홀하기도 하죠. 오늘 글에서는 등 여드름의 원인과 함께, 효과적인 관리방법을 알려드리겠습니다.

 

등 여드름 관리 방법

샤워와 관리

등은 피지가 활발하게 분비되는 부위이므로 매일 꼼꼼하게 샤워하는게 중요합니다.

등 전용 클렌저 사용하기

일반적인 바디 클렌저보다 여드름 전용 바디 클렌저를 쓰면 좋아요. 티트리오일, 살리실산, 글리콜산 등 여드름에 효과적인 성분이 들어 있는 제품은 모공 속 피지와 각질을 깨끗하게 제거해줍니다.

세정 순서 지키기

샴푸와 린스를 먼저 사용한 후 몸을 마지막에 씻는 게 좋아요. 샴푸와 린스의 잔여물이 등에 남으면 모공을 막아서 여드름이 생길 수 있기 때문입니다.

 

등 여드름 피부에 효능 및 안전성을 가진 성분에 대한 연구 학술지 살펴보기>

 

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올바른 보습과 피부 진정

피부가 건조하면 피지 분비가 더 늘어나 여드름이 생길 수 있어요. 등도 세안 후 보습과 진정이 필요합니다.

유분적은 보습제 사용하기

유분이 많은 보습제보다는 가벼운 제형의 로션이 좋아요. 특히 알로에베라나 녹차 추출물처럼 진정 효과가 있는 성분이 들어 있는 제품을 사용하면 여드름을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

여드름 전용 스프레이 사용

여드름 전용 스프레이를 사용하면 손이 잘 닿지 않는 등 부위에 쉽게 바를 수 있어요. 살리실산 성분이 포함된 뿌리는 여드름치료제는 피지를 조절하고 모공을 깨끗하게 유지하는 데 좋습니다.

 

등여드름 관리하는 부분에서 자세히 설명 된 영상을 보고 싶으신 분들은 아래 유튜브를 참고해주세요.

 

등여드름 없애는 방법 : 놔두면 더 심해집니다 - [유튜브영상]

 

규칙적인 각질 관리

등 여드름을 막으려면 주기적으로 각질을 제거하는 것이 좋아요. 각질이 모공을 막으면 피지 배출이 원활하지 않아 여드름이 생기기 쉬워요.

각질 제거하기

등 피부는 생각보다 예민해서 너무 강한 스크럽제를 자주 사용하면 자극이 될 수 있어요. 일주일에 한두 번 정도로 충분하며, 각질 제거 후에는 보습제를 발라 피부를 보호해 주세요.

천연 스크럽 사용하기

천연 성분으로 만든 스크럽제를 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 설탕과 꿀을 섞어 만든 천연 스크럽으로 부드럽게 마사지하면 각질 제거와 피부 진정 효과를 동시에 얻을 수 있습니다. 요즘 블랙슈거 이런거 잘 나오니까 올리브영에서 찾아보세요!

 

생활 습관 개선

등 여드름 예방과 관리를 위해서는 생활 습관을 개선하는 것도 중요한데요. 작은 변화로도 피부 상태가 좋아질 수 있어요.

통기성 좋은 옷 입기

땀이 많이 나는 여름철이나 운동 후에는 통기성 좋은 옷을 입는 게 좋아요. 특히 운동 후에는 땀과 노폐물이 피부에 남지 않도록 빠르게 샤워를 하고 옷을 갈아입어 주세요.

기름진 음식 피하기

식습관도 피부 건강에 큰 영향을 미쳐요. 기름지고 당분이 많은 음식은 피지 분비를 촉진해 여드름을 악화시킬 수 있으니, 신선한 야채와 과일, 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

베개 커버와 시트 자주 세탁하기

수면 중에는 등이 베개나 시트에 닿아 피지와 땀, 각질이 옮겨갈 수 있어요. 베개 커버와 시트는 주 1회 이상 세탁해서 깨끗하게 유지해주시는게 좋습니다.

 

 

등 여드름은 한두 번의 노력으로 쉽게 해결되지 않습니다. 샤워 습관, 적절한 보습, 각질 관리, 그리고 식습관을 개선해 나가야 합니다. 만약 이런 관리에도 여드름이 줄어 들지 않고 염증이 심하다면 피부과를 가서 치료를 받아보시는게 좋습니다. 

 

 

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