반응형 SMALL 러닝효과1 러닝후 무릎통증 관리 및 예방은 어떻게? 요즘 운동하러 나가보면 예전보다 러닝 하는 사람들이 부쩍 많이 보입니다. 저도 그중에 한사람이기도 하구요, 예전에도 뛰긴 했지만, TV나 유튜브에서 유명한 인플루언서와 연예인이 뛰니까 뭔가 더 뛰고 싶더군요, 제 주변에 그렇게 러닝에 입문한 사람들도 상당히 많이 있습니다. 하지만 러닝이 좋은 효과만 있는 것은 아니라는거 아시나요? 러닝후에 무릎 통증 때문에 힘들어하는 사람들, 발목이 아픈 사람들, 허리가 아픈 사람들이 하나둘 생겨나며 금방 포기하시는 분들도 많이 있습니다. 오늘 글에서는 러닝이 건강에 미치는 영향과 주의사항, 그리고 효과적인 러닝 방법을 다뤄 보겠습니다. 러닝의 좋은 효과1. 심혈관 건강 증진러닝은 심장과 혈관의 기능을 강화해 심혈관 질환의 위험을 낮추는 효과가 있습니다. 규칙적으로 달리.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형 LIST
