반응형 아몬드효능1 마그네슘 영양제 대신? 아몬드, 바나나 효능과 똑똑한 섭취방법 5가지 요즘 마그네슘 영양제가 많이 보이는데요, 예전에는 정제형태로 되어 있던 영양제가 이제는 마시는 마그네슘으로 많이 나오더라구요. 저도 다 먹어봤는데 두 제품의 큰 차이를 느끼진 못했습니다. 요즘은 마그네슘 영양제 대신에 아몬드와 바나나를 먹고 있는데 오히려 식품이다보니까 더 편안하게 꾸준히 먹고 있습니다. 하지만 식품일지라도 효능과 부작용에 대해서는 꼼꼼히 알아두고 섭취하시는게 좋겠죠? 오늘은 마그네슘이 많이 들어있는 아몬드와 바나나의 효능과 부작용에 대해서 정리해보았습니다. 아몬드, 바나나 효능1) 근육과 신경 기능 강화마그네슘은 근육 수축과 신경 신호 전달에 필수적인 전해질입니다. 아몬드 28g(약 한 줌)에는 80mg, 바나나 1개에는 37mg의 마그네슘이 들어 있어 일일 권장량(성인 310‒420m.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
